Målsättning:

Vårt mål är att gruppen ska komma in på under 9 timmar. För detta krävs ett rullsnitt på strax över 36 km/h för att få tid över till ett par korta stopp.

Målet är att hålla en jämn ansträngningsnivå där vi sänker farten uppför och vid mer tekniska passager så på mer lättcyklade sträckor kommer vi att hålla runt 40 km/h.

För att så många som möjligt i gruppen ska klara av detta behöver vi träna tillsammans för att bli en samkörd grupp.

Träning:
Under vintern kommer det ligga ett stort egenansvar på deltagare. Alla förväntas sköta sin vinterträning för att kunna starta våren med rätt förutsättningar.  Detta är ju en årstid som fungerar utmärkt för att variera sin träning och prova på lite saker utanför cykelsadeln också. Det viktiga är ju att man håller igång kroppen, det behöver ju inte nödvändigtvis vara från en cykelsadel. 

Många av oss kommer antagligen hänga en hel del på Zwift, och där kommer det säkert samordnas en del och köra gemensamma events/pass. Vi kommer ha en FB- och en Strava-grupp där man kan tipsa om aktiviteter / få inspiration. Antagligen anordnar vi också några gemensamma träningspass på Echelon.

Så fort vädret tillåter uteträning med racer så kommer vi att köra igång. Träningsdagar kommer primärt att vara:

Tisdagar: Fart- och teknikpass. Samlingsplatsen för veckoträningar kommer att vara Brostugan.

Lördagar: Distanspass. Samlingsplatsen kommer att varieras runt om Stockholms utkanter. Till en början kommer fokus ligga på att vi ska bli samkörda och få samsyn kring detaljer i klungteknik. Sedan kommer farten och distansen att öka under våren.

Förväntningar på dig som deltagare:

Detta är något vi ska göra tillsammans som en grupp och deltagare behöver därför prioritera och avsätta tid för gemensamma träningar under våren. För att lära känna varandra och för att du ska kunna bidra till gruppens mål förväntas du närvara vid minst 6 st långpass. 

Allmän info

Anmälningsförfarande:
Deltagande på något av Vätternloppen kräver mycket av deltagande
cyklister och säkerhet är nummer ett för Fredrikshof. Det är därför varje ledarteam som väljer ut sitt lag och du bör svara uppriktigt på alla de frågor som ledarna önskar ha svar på. Intresseanmälan görs till önskad grupp, man skall INTE intresseanmäla sig på Vätternrundans hemsida.
Ledarna kommer att meddela deltagarna snarast efter att ansökningsperioden stängt 2024-10-13 om man kommit med eller ej.

Antagna deltagare kommer då att få en unik kod av ledarna som man via "Mina sidor" på Vätternrundans hemsida fullbordar sin anmälan samt genomför betalning enligt ledarens instruktioner.

Anmäl ditt intresse endast till en grupp (inte flera). Om du ändå råkar anmäla till flera finns det risk att båda anmälningarna går om intet!
 
Som deltagare förväntas du också:
Vara medlem i Fredrikshof CK 2024 och 2025.
Bära klubbkläder ytterst, minimikrav; tröja.
Följa gruppspecifika mål och förutsättningar.

Alexander Solórzano Osterman: Har kört 11 VR, snabbast 7.45 på gamla banan, ledare 2ggr varav den senaste 2024 med Michael Sundman. Målet är att få ihop ett lag där alla tillsammans kan prestera lite mer än de själva förväntar sig.	Michael Sundman: Har kört 3 VR tidigare, varav två som ledare tillsammans med Alexander. Under vintern kommer det bli en hel del zwiftande där vi säkert kommer "ses”, men jag ser redan med förväntan fram emot våren när vi på riktigt får börja cykla ihop oss till en väl fungerande grupp.