Målsättning
Vårt mål är att gruppen skall komma in på under 8:30. För detta krävs ett rullsnitt på strax över 37 km/h och två kortare depåstopp för att fylla på med energi.
Målet är att hålla en jämn ansträngningsnivå med hög fart vilket vi uppnår genom effektiv och energibesparande gruppcykling. Där det är bra vägar kommer vi ligga en bra bit över 40 km/h.
Uppför och vid mer tekniska passager sänker vi farten.
Samtliga deltagare förväntas delta i huvuddelen av de prioriterade distanspassen. Vi kör våra prioriterade långpass tillsammans med vår samarbetspartner Sigge Cykel Sub 8:30. Vi kör som en grupp med en ledare från respektive klubb.
 
Träning:
Under vintern kommer det ligga ett stort egenansvar på deltagare. Alla förväntas sköta sin vinterträning för att kunna starta våren med rätt förutsättningar.  
Många av oss kommer att köra trainer eller gå på cykelgym. Vid intresse kan det anordnas lagtempo på Zwift. Det kommer även ges tillfälle till att hänga på gruscykling eller dubbrundor på asfalt under vintern. Cykelläger ger en fin start på säsongen och är trevligt!
Vi börjar med gemensamma pass på racer så snart vädret tillåter. Träningsdagar kommer primärt att vara:
Tisdagar: Fart- och teknikpass från maj. Samlingsplats för veckoträning kommer primärt att vara Brostugan.
Lördagar: Distanspass för samkörning av Hofvet-gruppen under april och gemensamma träningar med Sigge Cykel från maj och framåt. Huvuddelen av passen under 2024 kördes med start från Vikskolan dit en del av oss cyklade gemensamt med Sigge Cykel. Till en början kommer fokus ligga på att vi ska bli samkörda, sedan kommer farten och distansen att öka under våren. Efter längre träningar fikar vi alltid tillsammans.
 
Förväntningar på dig som deltagare
Detta är något vi ska göra tillsammans som en grupp och deltagare förväntas därför prioritera och avsätta tid för gemensamma träningar under våren. Vi tränar tillsammans och har det kul!

Allmän info

Anmälningsförfarande:
Deltagande på något av Vätternloppen kräver mycket av deltagande
cyklister och säkerhet är nummer ett för Fredrikshof. Det är därför varje ledarteam som väljer ut sitt lag och du bör svara uppriktigt på alla de frågor som ledarna önskar ha svar på. Intresseanmälan görs till önskad grupp, man skall INTE intresseanmäla sig på Vätternrundans hemsida.
Ledarna kommer att meddela deltagarna snarast efter att ansökningsperioden stängt 2024-10-13 om man kommit med eller ej.

Antagna deltagare kommer då att få en unik kod av ledarna som man via "Mina sidor" på Vätternrundans hemsida fullbordar sin anmälan samt genomför betalning enligt ledarens instruktioner.

Anmäl ditt intresse endast till en grupp (inte flera). Om du ändå råkar anmäla till flera finns det risk att båda anmälningarna går om intet!
 
Som deltagare förväntas du också:
Vara medlem i Fredrikshof CK 2024 och 2025.
Bära klubbkläder ytterst, minimikrav; tröja.
Följa gruppspecifika mål och förutsättningar.

Jakob Wernqvist Jag har kört 6 VR tidigare, varav tre som ledare för Hofvet Sub 8:30. Under vår och sommar gillar jag att köra racer, både gruppcykling med VR-gänget och som ledare / deltagare på klubbträningar. Framåt hösten kör jag hellre gruscykling. Jag övervintrar med innecykling, utecykling, gym och yoga. På våren blir det ofta ett cykelläger på favoritön Mallorca.	Conny Swahn Conny är min ledarkompis från Sigge cykel som kört som ledare för Sigges subgrupper ett tiotal rundor. Conny är en duktig och engagerad ledare som har en stor passion för cykling. Gänget från Sigge är rutinerade och trevliga gruppcyklister.