2013-05-23

 

Skicka till en vän Skriv ut

TEKNIKTRÄNING BROSTUGAN. Vi kör igång tisdag 16/4 kl. 18.15.
TEKNIKTRÄNING FARSTA. Vi kör igång onsdag 24/4 kl. 18.15.

Måndag  

Resurslänkar
Träningsschema Brostugan Träningsschema Farsta
Upplägg Brostugan
Upplägg Farsta
Grupprum/forum

Ansvariga
Brostugan - Lars Gillberg, Susanne Berner, Lars Persson, Kaspar Fritz.                         Farsta - Lena Bernström, Johan Bernås. Alla inblandade ledare finns i de inlänkade excelbladen.
Tisdag 18:15 Brostugan
Onsdag 18:15 Farsta - Udda veckor
Torsdag  
Fredag  
Lördag  
Söndag  
 
TEKNIKTRÄNING
Inför varje pass håller ledaren en genomgång av vad vi skall göra och moment som är särskilt viktiga att tänka på under passet.
Vem som är ledare framgår av schemat. Tänk på att även alltid kolla i Forum.
Vår ambition är att ytterligare information eller ändringar läggs ut i vårt Forum senast dagen innan träningspasset.

TRÄNINGSUPPLÄGG
Passen tar c:a 2-3 timmar(Brostugan) resp 1-3 timmar(Farsta). Gemensam uppvärmning till varvet /rundan där  vi kommer genomföra träningen/övningarna.
Ledaren går igenom passet, vi delar in oss i  olika grupper, tränar, återsamlas, gemensam nedvarvning tillbaka till samlingsplatsen.
Här kommer vi träna på spurter, lagtempo,kurvtagning m.m.
 
MÅLGRUPP
För dig som cyklat ett tag och vill förbättra både teknik och fart
För dig som cyklat ett tag och funderar på att börja tävla och vill förbättra både teknik och fart
För dig som cyklat ett tag och  tröttnat på att bara cykla distans och vill testa lite annat kul
För dig som redan tävlar och vill förbättra både teknik och fart